食事【2023年最新】トレーニング後の夜遅くの食事はどうする？食事と睡眠の優先度も解説！
この記事では、夜遅くのトレーニング後の食事について、なぜ食事を摂取すべきなのか・食事の量や内容を解説しています。また、睡眠と食事どちらを優先するべきか、睡眠の意外な新常識なども一緒に詳しく解説しています。今話題のベースフードについても紹介しています。
グルタミン
食事
サプリVALXのグルタミンをレビュー！気になる味や適切な水の量を解説！
この記事ではVALXのグルタミンパウダーを実際に使ってみた感想をもとにレビューを書いています。この記事を読むことで、グルタミンとは何か、どのような効果があってどんなときに飲めばよいのかをこれからグルタミンを使い始める人にもわかりやすく解説しています。
食事筋トレ直後のプロテインはどう？ベストな摂取タイミングをご紹介！！
筋トレ直後のプロテインの摂取は消化不良の原因となり、筋肉の合成や修復力を半減させてしまいます。筋トレから15分ほど間隔を空けたゴールデンタイムに摂取すると、筋トレの効果を最大限引き出せます。筋トレ直後はグルタミンを摂ると筋肉の分解を防げます。