筋肉痛

筋トレ

【NG行為】筋肉痛の時は筋トレするな!休息の必要性を徹底解説!

筋肉痛が起こった時、その部位はダメージを受けているので筋トレを行うのは避けるべきです。しっかりと休息をとるようにするか、分割法を用いて他の部位を鍛えるのも有効です。また、筋肉痛が起こらない人は、メニューや生活習慣の改善が必要になります。
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