筋肉痛

筋肉痛が起こった時、その部位はダメージを受けているので筋トレを行うのは避けるべきです。しっかりと休息をとるようにするか、分割法を用いて他の部位を鍛えるのも有効です。また、筋肉痛が起こらない人は、メニューや生活習慣の改善が必要になります。